赤ちゃんの成長に欠かせない「離乳食」。でも、初めての離乳食って何から始めればいいの？と不安な方も多いのではないでしょうか。
この記事では、離乳食の基本・進め方・おすすめ食材を時期別に分かりやすく解説します。
離乳食のスタート時期は？
目安は生後5〜6ヶ月ごろ。以下のサインがあれば始め時です：
- 支えがあれば座れるようになった
- よだれの量が増え、食べ物に興味を示す
- スプーンを口に入れても舌で押し出さない
離乳食の進め方【時期別まとめ】
① 初期（ゴックン期）5〜6ヶ月
- ペースト状の食べ物を1日1回
- 10倍がゆからスタート
- 慣れてきたら野菜（にんじん・かぼちゃ・じゃがいも）などへ
② 中期（モグモグ期）7〜8ヶ月
- 1日2回に増やす
- 舌でつぶせる固さに
- 豆腐や白身魚などのたんぱく質をプラス
③ 後期（カミカミ期）9〜11ヶ月
- 1日3回の食事へ
- 歯ぐきで噛める固さに
- 軟飯・ひき肉・納豆などを取り入れる
④ 完了期（パクパク期）1歳〜1歳半
- 大人と同じ時間に食事を
- 手づかみ食べもOK
- 薄味をキープしながら、いろんな食材にチャレンジ！
おすすめ食材とNG食材
✅ 初期におすすめの食材
- 10倍がゆ
- にんじん、かぼちゃ
- ほうれん草（葉先）
- 豆腐
❌ NG食材（1歳未満）
- はちみつ（乳児ボツリヌス症のリスク）
- 生卵
- 刺激物（香辛料、濃い味付け）
- 塩分・糖分の多い加工品
離乳食作りが楽になる！便利グッズ
- ブレンダー（ペーストが一瞬で完成！）
- リッチェルの離乳食トレー（冷凍保存が簡単）
- ベビーフード（外出や忙しい日に◎）
まとめ：焦らずゆっくり、赤ちゃんのペースで
離乳食は「食べる練習」の期間。完璧を求めすぎず、赤ちゃんのペースを大切にしましょう。
食べない日があってもOK！毎日少しずつ、親子で楽しく食事の時間を過ごせるといいですね。
この記事が、これから離乳食を始めるママ・パパのヒントになれば嬉しいです！
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